不吃晚饭坚持比较难，饿了怎么办？
我是六点以后不吃了，之前正常吃一顿八成饱的晚饭。效果很好。从六点到睡觉还很长时间，足够时间消化和清空了
  
【 在 zhaozhao1982 (zhaozhao2006) 的大作中提到: 】
:  我现在是不怎么锻炼和活动，但是吃的还多，我一个人吃的顶我同事两顿，越发越胖了，我想的办法是晚上不吃饭了，吃一个苹果，能减肥吗？
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