如果不吃主食不舒服的话，就换杂粮粗粮这些

但也有缺点，对胃不好，有胃病的人谨慎吃过多的粗粮

其实粗粮能降低碳水摄入的原因就是不容易吸收。。。因为不容易吸收，所以对肠胃不友好

【 在 netflying 的大作中提到: 】
: 全家
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 111.194.14.*