谢谢
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 吃纯蛋白质的干净食物，比如鸡蛋，牛肉，鸡肉，无糖豆浆
: 这类蛋白质，会极大的增加饱腹感，不容易饿，而且热量较低
: 记得别加糖和不干净的添加剂，尽量原型食物
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