少吃碳水,碳水引起血糖波动,人就容易饿,也就想继续吃
适当的增加蛋白质也就是肉类摄入,看看有没有改善
这一过程可能需要一段时间,因为肠胃里菌群不会立刻跟着变过来
【 在 yyw20240214 的大作中提到: 】
: 看到东西就想吃,
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: 如苹果,香蕉,烧饼,包子,饼干、炒花生等都是如此。
:
: 如何破局?
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: 另外一个,吃了一碗饭,还要吃,不吃感觉后面会饿。
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: 怎么解决。想减肥这样估计减不下去啊
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: 有减肥经验的朋友说说啦
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发自「今日水木 on iPad mini 6」
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