明白了，多吃了几个蛋...但是感觉晚上吃太多不好啊..
其实昨天吃了个鱼块，还吃了个鸡腿～，加8个鸡蛋白，应该够了

【 在 Liqu0r 的大作中提到: 】
: 有氧运动就是会掉肌肉啊。。。所以要加力量训练，提高蛋白质摄入。。
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