不好说大部分吧，但我的确认为很多人的饮食并不健康。
我从小就高碳水高脂肪饮食，我过去好几年脂肪肝，我猜跟这个有关。
我现在想改成均衡饮食，也就是降低脂肪比例提高蛋白质比例
每天每公斤体重至少1g蛋白质，我65kg，所以必须摄入65g蛋白质。
一个鸡蛋白的蛋白质是3.5g，如果只吃鸡蛋白，那都快要20个了。






【 在 zerodot2021 的大作中提到: 】
: 这么来算，全国大部分人都是蛋白质摄入不足。那能吃那么多的鸡蛋啊，或等同量的其他蛋白质。
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