首先是优质蛋白，水渍金枪鱼。金枪鱼昂贵的很多是养殖的，比如蓝鳍。而做罐头的一般是印尼那边来的黄鳍，价格贱，但是野生。不过遗憾的是买不到小金枪鱼罐头，据说来自小金枪鱼的汞等重金属含量低很多。

再一个是番茄酱。原来吃放心西红柿，只能跑郊区自己种，好几个月，不过瘾。发现新疆番茄酱和番茄块很好吃，配料表超级干净，没有任何添加剂。据说新疆日夜温差大，不仅西红柿口感好，因为病虫害少还比较安全。

另外还顺到发现生菜、青椒、白菜心等生吃也嘎嘎好吃，不用炒熟，不用油盐，口感也很好。甚至比很多水果都好吃。

原来可是超级鄙视白人餐的，现在，呵呵
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