100次卷腹不能说对减脂有所帮助，只能说毫无用处

每天100次卷腹你会变成拥有强健的被一坨肥肉包裹的八块腹肌

减脂是全身，不存在局部减脂。需要有氧，需要足够长的时间和适当的强度，以及能量缺口

比如每天一小时慢跑，加上每顿饭只吃原来的70%

三个月下来绝对比卷腹效果好多了  
  
【 在 st6666 (无敌大力金刚人) 的大作中提到: 】
:  吃是没多大效果的，还不如每天100次卷腹练习  
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