VO2MAX未训练时的数值主要受限于天赋，通过训练后能提高多少的数值也是天赋决定的，不是训练水平决定的，一般平均来说提升的幅度在20%。这是有氧能力的天花板。现实中大把的人VO2MAX是40以下的，这些人12分钟是无法达标的。

这种靠感觉说所谓xxxx不是问题是完全不靠谱的，就好像说正常智商的好好学习都能考上本科一样，实际上大部分人都是考不上的，智商也低于你认为的正常的水平。有氧能力也是类似的。


【 在 FLYBBS 的大作中提到: 】
: 我说的不是普通人，是业余运动员。
: 别说业余运动员，就是体育好的普通中学生在平原12分钟跑达标也不是问题。
: vo2max能锻炼出来的吧。
: ...................
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