粗粮？南方八宝饭，北方小米粥
不都是粗粮？  
  
块茎里那点维生素和纤维素
吃点芹菜笋头不就啥都有了
老美块茎里还往往混大量油脂，健康个毛线

要说健康不如说他们维生素片大把吃


【 在 hbwc (hbwc) 的大作中提到: 】
:  除非吃粗粮，现在几个吃粗粮的
:  块茎除了淀粉其他营养物比谷物多多了
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:  【 在 randomh 的大作中提到: 】
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FROM 114.93.22.*

块茎是主粮
是供能物质
人类在没有学会农耕之前当然要采集块茎
但最终选择了更优秀的草——禾本科  
  
【 在 hbwc (hbwc) 的大作中提到: 】
:  我又没说老美健康，他们饮食也是严重失衡的
:  人类社会在狩猎采集时间是最长的，几十万年以上，农业只有1万年，很多地方100年前还在茹毛饮血，人的体质更适应采集狩猎的饮食结构，也就是肉和果实块茎，古人植物嫩芽也吃，那是当果实块茎不足时候的补充，次一级的选择
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精米精面是人类的加工方式
要吃杂粮？中国文明五谷开局，算难事？  
  
【 在 hbwc (hbwc) 的大作中提到: 】
:  谷物也是果实的一种，优点是耐储存
:  缺点是精米精面居多，营养物失衡
:  【 在 randomh 的大作中提到: 】
:  : 块茎是主粮  
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北方肯定传统五谷吃的机会多一些
南方杂蔬多，这点维生素微量元素纤维素随便补

另外健康要义是少吃煎炸烤的红肉，多吃白肉
  
  
【 在 hbwc (hbwc) 的大作中提到: 】
:  说不难，就是大部分人嘴巴不服，吃不惯
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:  【 在 randomh 的大作中提到: 】
:  : 精米精面是人类的加工方式  
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年轻没事
年纪大了慢慢减少吧
毕竟烧烤红肉算是致癌物

  
  
【 在 hbwc (hbwc) 的大作中提到: 】
:  红肉也算是营养丰富，只是现代人的运动量配不上红肉的摄入量
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:  【 在 randomh 的大作中提到: 】
:  : 北方肯定传统五谷吃的机会多一些  
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