感觉一直没有痛经的痛苦，但是就是经期前一周，很竭斯底里，控制不了情绪，很负面，很焦虑，今天跟我妈怼了起来，感觉很不舒服，但是自己就是很烦躁不安，看很多大夫说需要吃药，很抵触吃西药，怕影响激素水平。


有啥好的办法吗？

一直坚持锻炼身体，有15年以上的跑步经历，就是一到这个时期就很烦躁，很疲惫，很困，恨不得赖在床上睡七天，早上起不来，午休睡不醒，说话带刺，看啥都不顺眼，过了大姨妈第二天，自己都能明显感受到这个劲儿慢慢过去了，真的很煎熬啊，

尝试过吃中药，挂的都是专家号，感觉也没啥实际效果。
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