为啥要吃素呢？
1.我感觉吃素最难的就是蛋白摄入太单一，动物蛋白的消化率一般都优于植物蛋白，经处理过的大豆蛋白消化率较高
2.素食普遍高碳水，为了好吃还经常高油，就很不健康
感觉：
1.一切一切的食谱都以适合自己，自己喜欢吃才能长久
2.多吃鸡蛋清、鸡蛋羹，搭配豆腐、豆腐皮，补充蛋白，而炒鸡蛋、油豆皮这种脂肪含量很高要少吃
3.菜可以随便炫，多吃鱼、虾这类优质蛋白

哈哈，这些都是我的减肥经验，不完全健康

【 在 teetea 的大作中提到: 】
: 是怎么保证蛋白质水平的呢？真的就靠豆腐吗？
:
: 想了想其实我也不怎么吃肉，每顿可以没肉，但是没有菜就会觉得很难受，不喜欢吃甜口的菜，觉得土豆不属于菜的范畴。蛋白质水平也一直偏低，但是全素还是不太敢想啊。
: ...................
--
FROM 58.255.79.*