国内大学生睡眠障碍发生率在12.92%~44.38%。长期睡眠不良容易引起抑郁、焦虑等心理问题，导致亚健康，甚至引发心血管疾病等重性躯体疾病，并对个体行为问题、学业表现产生深远的负面影响。

睡眠质量的影响因素可归纳为环境因素和个人因素两方面：环境因素，如噪音，光照、湿度、生活事件、作息时间等；个人因素，可以分为以下4类，如人口学因素，生活习惯，生理因素，心理因素。生活事件是生活中不可避免的客观存在和重要的社会应激源，是睡眠的外部因素，对大学生的睡眠质量有着独立的预测作用。因此，在汉斯出版社《国际神经精神科学杂志》期刊中，又论文研究拟以应对方式和生活事件为主要的心理和社会因素，探讨大学生睡眠质量的相关因素。

研究发现，大学生的睡眠质量欠佳，18%以上的大学生存在睡眠障碍，提示睡眠障碍是我国大学生的常见问题。同时，本研究还发现，大学生的消极应对和积极应对处于中等水平，应对方式大多属于中间型，生活应激水平处于中等水平。提示大学生的生活环境比较稳定，生活磨练不足，应对方式有待完善。

负性生活事件是睡眠质量指数的正向相关因素，提示环境因素对生理机能起着显著的影响。生活事件会使个体产生一系列生理、心理上的应激反应，消耗身心资源(包括物质和能量等)。过多、过强的应激反应会耗竭身心资源，导致身心受损、机体调节能力下降、适应力降低、免疫功能减弱。睡眠质量依赖于神经系统的兴奋和抑制之间的平衡能力，过度的应激反应导致机体调节能力下降，自然也影响神经系统兴奋和抑制之间的平衡，最终也影响了睡眠质量。

学校类型和专业类别与睡眠质量指数显著关联，反映了教育管理模式对大学生个性和行为的影响。艺术院校、艺术专业的实践教学较多，包括上机操作、野外写生等，作息制度较为灵活。同学们的作息时间难以统一，同一位同学每天的作息时间也不相同。这种作息方式不利于同学们形成睡眠与时间之间牢固的条件反射，因此影响了睡眠质量；其他学校的作息制度比较严格，作息时间相对统一，有利于同学们形成睡眠与时间之间牢固的条件反射，维持更好的睡眠质量。

女生的睡眠质量指数高于男生，提示睡眠存在着性别差异。女生的抗挫能力和情绪调节能力低于男生，生活事件会给女生带来更大、更为持久的应激反应，导致负性情绪的过度激活，而睡眠前的情绪激活和消极认知已经被证实是失眠的主要诱发因素。

参加体育锻炼的情况(包括每周体育锻炼的次数和每次体育锻炼多久)是大学生睡眠质量指数的负向相关因素，原因是体育锻炼有助于提高神经系统的调节能力，促进大脑觉醒和平息两系统的功能平衡，从而改善睡眠质量。

同学关系与睡眠质量指数负向关联。提示同学关系不良会降低睡眠质量。人际关系困扰是大学生常见的心理问题，而同学关系困扰是其主要的形式。可以说，同学关系不良是大学生重要的生活事件，会导致较大、较为持久的应激反应，影响睡眠质量。

消极应对是睡眠质量指数的正向相关因素。可能有两方面原因：其一是消极应对者难以合理解决生活事件，同时，他们也不能很好地调节自己的情绪，因此生活事件导致的应激反应更大更持久。关注汉斯出版社公众号联系小编即可投稿，还可获得最新论文模板！
--
FROM 183.95.48.*