- 主题:除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
少吃
多纤维
少碳水
多运动
每天一小时中强度运动
跑步，健身操，爬山……不限形式
保证一小时
强度与时长不能再提高了
再提高就不能坚持每天了
膝盖也受不了
即使这样仍然中年发福的是不是就是命了？
无解了？
还有什么其他健康方法吗？
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FROM 114.243.177.*
保证热量摄取少于消耗。 体重就自然减下来了。
所以如果热量摄取实在减不下来， 就增加消耗呗。
我可能有淀粉消化不良， 只能靠蔗糖水保持体重。 对体重的增减体会颇深。
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
: 少吃
: 多纤维
: ...................
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修改:ssora FROM 167.220.2.*
FROM 167.220.2.*
只要第一点就够了，少吃点就不会发福
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
: 少吃
: 多纤维
: ...................
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FROM 114.249.216.*
有一种禹步修炼法，对于中年发福有很好的对治作用，而且对于高血压，高血脂，高血糖，关节炎等都有康复痊愈作用。只是每个人的方法和切入点都不相同。
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FROM 219.139.135.*
适度运动，少油少盐，控制糖份
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FROM 120.245.120.*
4kg的话，一天30分钟就够，饭量减半。
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
: 少吃
: 多纤维
: ...................
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FROM 106.120.217.*
多学习
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FROM 123.112.68.*
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
: 少吃
: 多纤维
: ...................
管住嘴就行了
你家伙食太好 包子我替你吃吧
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FROM 36.112.200.*
哈哈哈哈哈
一做馅就管不住嘴了
哈哈哈哈哈
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
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: 管住嘴就行了
: 你家伙食太好 包子我替你吃吧
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发自「今日水木 on LYA-AL00P」
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FROM 124.64.17.*
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
: 少吃
: 多纤维
: ...................
中年发福常常与大便无法排尽有很大的关系。不能排尽的大便，在肠道被身体反吸收，形成废脂肪，人就发福了。这就是人们常常说的喝水也能发胖的原因。
关键是这种发福，还会累积出很多病。如果吃泻药，又会使身体泄出毛病来。
有一种道家修炼，能够使人健康雄壮的活过天年。还能使人不发福。
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FROM 122.190.200.*