先护膝穿起来
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FROM 210.22.121.*

怎么算修炼？
【 在 xtfd 的大作中提到: 】
: 修炼血海穴，委中穴能够康复如初。记住，是修炼，不是按摩和针灸。
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FROM 111.197.22.*

我学生时以及毕业后好多年一直打篮球
后来长跑和马拉松，但是没有很好的锻炼腿部肌肉
最后造成膝关节软骨损伤，CT看不出 核磁结果显示软骨有轻微磨损，一点点积液，但是做手术有没有太大必要。
三院医生建议我 以后尽量减少运动 补充氨糖（至于到底有没有用，至少医生推荐，并且推荐我自己上网买，便宜）
吃了很长时间，不确定是药物作用、心理还是运动量减少，至少不剧烈运动 没有其他不舒服
我现在改为骑行 和力量训练

建议减少对膝关节冲击较大的运动，根据检查结果和医生建议，选择药物或者其他。

【 在 alkane 的大作中提到: 】
: 本人在9月下旬，频繁打排球，导致左膝盖有疼痛感。
: 休养两周后，膝盖经常发生弹响，走路正常，但无法运动。
: 连续做了五天康复理疗，弹响减轻。
: ...................
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修改:scorpionGG FROM 120.244.62.*
FROM 120.244.62.*

游泳，慢走，骑行。低负荷运动恢复。改掉运动习惯和运动项目。
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你已经不年轻了。球类运动不行了。太极拳，八段锦，游泳，骑自行车吧。
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FROM 111.117.118.*