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【 在 GUAZHA 的大作中提到: 】
: 1.运动：每天跑步2KM、或者跳绳10多分钟，有时也偷懒
: 2.早睡早起：10点睡，6点半起，基本做到
: 3.食补：每天吃芝麻核桃糊、菊花茶、维生素
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