43周岁,179/75kg。
不吸烟,非常偶尔工作场合喝一点。
冬天前,基本保证每月50-80km的养生跑。
身体状态凑和吧,过敏性鼻炎外就是偶尔感冒(一年一次左右吧)。
父亲那边都是高血压,算是家庭性高血压吧。自己平时也尽量注意,每年的体检时低密度2.4左右,但 低密度-a要400多,严重爆表。
原来血压125/65左右,今天没事突然量一下141/83了,复测几遍 132/75。
除了晚睡(每晚都是刷抖音到12点),睡眠质量还凑和,5点半自然醒或6点出头自然醒。
原来吃的没控制,晚餐吃饱。2年前开始控制,白天日常吃饱,晚餐78分饱为主,但碳水、肉类啥都日常吃,几乎品类上没有控制。
42周岁时开始有白头发,甚至胡子也有白的了。
今天突然走进了高血压行列,莫名地有些失落吧。
--来自微微水木3.5.14
--
FROM 101.240.28.*