好的，谢谢。
说的太好了。
【 在 lsx 的大作中提到: 】
: 能把血糖控制住就挺好的，说明已经在控制饮食了
: 我理解减肥就是要制造热量缺口，主要是控制好饮食，蛋白质和蔬菜吃够，碳水以粗粮为主
: 然后随着年龄的增长，代谢减慢，所以还要有力量训练，增加肌肉，提高代谢，再加上有氧运动，消耗脂肪
: ...................
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