打卡： 今天跑步后 晚饭前，看着电视，金鸡独立12分钟，
左脚独立， 右脚收起大指尖贴住关键部位。
约五分钟后 有点不稳， 于是两臂张开白鹤亮翅 保持平衡。

再次建议： 设立专贴，打卡领积分

【 在 urelive 的大作中提到: 】
: 多项研究证实，平衡力能看出心脑血管系统的潜在问题，可以通过一个简单动作自测：闭眼单腿站。具体做法是：两腿并拢直立，脚尖向前，闭眼时用习惯支撑脚站立，另一腿屈膝，提脚离开地面。
: 普通人应能保持10秒以上，研究显示无法单脚站立10秒者，10年内死亡风险高84%，其中心脏病风险高50%。平衡差的人下肢血流往往不畅，心脏需要更费力地泵血，长此以往会加重心脏负担。调节平衡的自主神经失调则引发血压波动，损伤血管内皮，中风风险也会增加。
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