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主题:中医建议立秋做3件事养阴
urelive
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2025-08-07 20:52:35
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立秋后,阳气收敛,人也要顺应时节开始养阴。中医认为春夏养阳,秋冬养阴,养阴即养好“精、血、津液”,能抵御燥邪,为身体蓄能。
①饮食养阴。多喝温水,避免辛辣饮食,多吃梨、荸荠、藕、百合、银耳、山药、萝卜、鸭肉等养阴食物。
②起居养阴。保持平和心境,遵循昼夜节律,早睡避免熬夜,不要过度疲劳,运动忌大汗淋漓。
③咽津养阴。晨起后闭目叩齿36下,然后缓缓将津液咽下,有助益肺润燥。
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