说得很对,我就是这样,早早上床睡是睡不着的,还翻来覆去还特别难受。很多时候,实在太难熬了,不得不又起来重新开电脑。
【 在 urelive 的大作中提到: 】
: 每个人都知道早睡早起的好处,可做起来真的很难,明明早早就躺下了,却怎么也睡不着。
: 睡得太早:晚上8~9点就早早进被窝。早睡的问题在于明明时间还早,人也不困,却有意识地主动去睡,唯恐睡眠时间不够。人体一般在上床前2小时开始准备睡眠,内部体温逐渐下降;在此之前,内部体温是一天当中最高的,也是最难以入睡的时间段。
: 睡不着赖床上:不着却一直躺在被窝里。躺在床上时间太长,反而导致失眠状况恶化。
: ...................
--
FROM 117.140.20.*