- 主题:喝骨头汤真的能补钙吗？
晒太阳最管用吧
--
FROM 103.35.105.*
准确地说，晒太阳是产生维生素d促进钙的吸收
【 在 vklsa 的大作中提到: 】
: 骨头汤中的钙含量其实很低,因为骨中的钙是以羟基磷灰石形式存在的,不溶于水，并不是人体可以吸收的游离钙,即使长时间炖煮,也很难溶进汤里。而且,骨头汤中的盐和嘌呤都较高,喝多了会影响血脂水平,增加患心脑血管疾病和肥胖的风险。食物中的牛奶及其制品、豆制品、绿叶蔬菜等钙含量较高，晒太阳也是很好的补钙方式。
--
FROM 183.9.193.*
补钙还是靠牛奶+维D+多晒太阳+多运动
--
FROM 115.238.98.*
补钙只需要吃石灰就够了，吃其他的钙含量少（逃
【 在 a9lala 的大作中提到: 】
: 不能 里面只有嘌呤
--
FROM 112.66.22.*
不能补钙，肉汤也不能补充蛋白质，蛋白质还是在肉里
【 在 vklsa 的大作中提到: 】
: 骨头汤中的钙含量其实很低,因为骨中的钙是以羟基磷灰石形式存在的,不溶于水，并不是人体可以吸收的游离钙,即使长时间炖煮,也很难溶进汤里。而且,骨头汤中的盐和嘌呤都较高,喝多了会影响血脂水平,增加患心脑血管疾病和肥胖的风险。食物中的牛奶及其制品、豆制品、绿叶蔬菜等钙含量较高，晒太阳也是很好的补钙方式。
--
FROM 183.30.57.*
卖骨头汤的觉得补钙很好
--
FROM 223.72.88.*
看的科普是维生素D3才能帮助补钙，补多了还容易血管硬化，最好是D3加上K2。
--
FROM 114.92.176.*
不能
而且补充营养是吃肉，不是喝汤
【 在 vklsa 的大作中提到: 】
: 骨头汤中的钙含量其实很低,因为骨中的钙是以羟基磷灰石形式存在的,不溶于水，并不是人体可以吸收的游离钙,即使长时间炖煮,也很难溶进汤里。而且,骨头汤中的盐和嘌呤都较高,喝多了会影响血脂水平,增加患心脑血管疾病和肥胖的风险。食物中的牛奶及其制品、豆制品、绿叶蔬菜等钙含量较高，晒太阳也是很好的补钙方式。
--
FROM 111.207.127.*
不如喝牛奶 更靠谱。
--
FROM 58.20.249.*
应该可以，但是量不一定够，因此效果可能不明显
--
FROM 111.192.245.*