- 主题:喝骨头汤真的能补钙吗？
骨头汤中的钙含量其实很低,因为骨中的钙是以羟基磷灰石形式存在的,不溶于水，并不是人体可以吸收的游离钙,即使长时间炖煮,也很难溶进汤里。而且,骨头汤中的盐和嘌呤都较高,喝多了会影响血脂水平,增加患心脑血管疾病和肥胖的风险。食物中的牛奶及其制品、豆制品、绿叶蔬菜等钙含量较高，晒太阳也是很好的补钙方式。
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牛奶是补钙好方法
【 在 vklsa 的大作中提到: 】
: 骨头汤中的钙含量其实很低,因为骨中的钙是以羟基磷灰石形式存在的,不溶于水，并不是人体可以吸收的游离钙,即使长时间炖煮,也很难溶进汤里。而且,骨头汤中的盐和嘌呤都较高,喝多了会影响血脂水平,增加患心脑血管疾病和肥胖的风险。食物中的牛奶及其制品、豆制品、绿叶蔬菜等钙含量较高，晒太阳也是很好的补钙方式。
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还得配上维生素D是不是
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不能 里面只有嘌呤
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不能，会通风
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以讹传讹，不可能了
【 在 vklsa 的大作中提到: 】
: 骨头汤中的钙含量其实很低,因为骨中的钙是以羟基磷灰石形式存在的,不溶于水，并不是人体可以吸收的游离钙,即使长时间炖煮,也很难溶进汤里。而且,骨头汤中的盐和嘌呤都较高,喝多了会影响血脂水平,增加患心脑血管疾病和肥胖的风险。食物中的牛奶及其制品、豆制品、绿叶蔬菜等钙含量较高，晒太阳也是很好的补钙方式。
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我也不知道，就是过来混点积分
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好像可以
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不能, 里面虽然有钙, 但是不好吸收, 而且脂肪和盐 还有嘌呤多, 所以没必要喝骨头汤补钙, 不如喝牛奶
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吃啥补啥， 看来是不对的
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