- 主题:辛辛苦苦几十年，一夜回到解放前
哦，那就好。这种减肥对我这种懒人确实比较有用，但也不想太极端，伤害身体。
【 在 ysd 的大作中提到: 】
: 不严格没事，就是营养不均衡而已
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: #发自zSMTH@EVR-L29
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FROM 180.78.245.*
一个月减20斤？
都是脱水
【 在 minho 的大作中提到: 】
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: 3月1号开始生酮饮食，到4月15号，从86kg减到了77kg。
: 然后连续放纵了5天，冰淇淋，汉堡，薯条，面条，包子，芝麻酱，直接反弹到79kg。4月20号开始继续生酮，到今天才77.5kg。太难了，再也不放纵自我了
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发自「今日水木 on iPhone 11 Pro Max」
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FROM 113.214.210.*
看了很多反对意见，都说对身体有害，但是一问具体伤害是什么，都不明说，顶多说一句，不均衡，肯定有问题
【 在 ysd 的大作中提到: 】
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: 减肥效果好，但是对身体有伤害
: 【 在 minho 的大作中提到: 】
: : 目前网上两种极端的看法，一是说生酮对身体伤害大，一是说不仅没伤害，还对身体好。我也不知道哪种对，但是这确实是我目前试过的最好的减肥方法
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#发自zSMTH@MI 9
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FROM 124.64.17.*
什么是生酮？
【 在 minho 的大作中提到: 】
: 3月1号开始生酮饮食，到4月15号，从86kg减到了77kg。
: 然后连续放纵了5天，冰淇淋，汉堡，薯条，面条，包子，芝麻酱，直接反弹到79kg。4月20号开始继续生酮，到今天才77.5kg。太难了，再也不放纵自我了
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#发送自zSMTH@IOS
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FROM 223.104.3.*
一种饮食方法，把每天摄入的碳水控制在10%以内，以优质脂肪摄入为主。简单的说，就是戒主食，戒糖，多吃肉
【 在 smthwang00 的大作中提到: 】
: 什么是生酮？
: #发送自zSMTH@IOS
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FROM 68.5.108.*
不想减肥不要勉强
【 在 minho (minho) 的大作中提到: 】
: 3月1号开始生酮饮食，到4月15号，从86kg减到了77kg。
: 然后连续放纵了5天，冰淇淋，汉堡，薯条，面条，包子，芝麻酱，直接反弹到79kg。4月20号开始继续生酮，到今天才77.5kg。太难了，再也不放纵自我了
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FROM 115.57.133.*
十年前用过阿氏，三周从106减到96，头一个星期没感觉，后面就是一天一斤，该瘦的地方都瘦了。还是伤身体。女生，很容易感觉出来。现在又开始新一轮的减肥。初始体重依然106，坚持每天半小时有氧操，一小时各种针对训练。不节食，不暴食。一个半月，现在已经到99了，明显觉得体力比之前好。马甲线明显，我觉得这才是更健康的。
【 在 minho 的大作中提到: 】
: 3月1号开始生酮饮食，到4月15号，从86kg减到了77kg。
: 然后连续放纵了5天，冰淇淋，汉堡，薯条，面条，包子，芝麻酱，直接反弹到79kg。4月20号开始继续生酮，到今天才77.5kg。太难了，再也不放纵自我了
来自 TAS-AN00
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FROM 61.148.245.*
和你差不多，二十来天，从106减到100吧。但我完全没感觉。二十天感觉会有这么明显吗？
二十天内也吃一点点碳水化合物，二十天后就慢慢加主食了，后来就完全正常饮食了，也没有反弹。
我现在又想用阿氏了，哎，运动一没时间，二坚持不下去，三之前运动效果不明显。
你每天一个半小时的运动，能减这么多也挺好的，这种也没必要阿氏。
【 在 prettyshelia 的大作中提到: 】
: 十年前用过阿氏，三周从106减到96，头一个星期没感觉，后面就是一天一斤，该瘦的地方都瘦了。还是伤身体。女生，很容易感觉出来。现在又开始新一轮的减肥。初始体重依然106，坚持每天半小时有氧操，一小时各种针对训练。不节食，不暴食。一个半月，现在已经到99了，明显觉得体力比之前好。马甲线明显，我觉得这才是更健康的。
: 来自 TAS-AN00
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FROM 61.148.244.*
生酮是邪路，肯定的。减肥确实很快，不需要克制脂类摄入，不需要运动，很爽。
但代价是肌肉流失，基础代谢下降，一旦回复正常饮食，体重立刻恢复，而且更难瘦。
【 在 inroad 的大作中提到: 】
: 看了很多反对意见，都说对身体有害，但是一问具体伤害是什么，都不明说，顶多说一句，不均衡，肯定有问题【 在 ysd 的大作中提到: 】:: 减肥效果好，但是对身体有伤害: 【 在 minho 的大作中提到: 】: : 目前网上两种极端的看法，一是说生酮对身体伤害大，一是说不仅没伤害，还对身体好。我也不知道哪种对，但是这确实是我目前试过的最好的减肥方法:#发自zSMTH@MI 9--FROM 124.64.17.*
来自 BLA-AL00
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FROM 45.41.181.*
有种防弹咖啡号称是生酮饮食，让人直接喝椰子油，血脂飙升，这样真的好么？
【 在 minho 的大作中提到: 】
: 一种饮食方法，把每天摄入的碳水控制在10%以内，以优质脂肪摄入为主。简单的说，就是戒主食，戒糖，多吃肉
: 【 在 smthwang00 的大作中提到: 】
: : 什么是生酮？
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- 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 221.220.231.*