- 主题:膝盖出问题,暂时纯靠控制摄入减重
等降一点,膝盖也好点再开始锻炼吧
目标一周降一斤,初始体重66.8
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修改:baicai FROM 39.155.175.*
FROM 39.155.175.*
第一周 65.3 本周-1.5 共-1.5 估计初始体重太大的原因减重超过预期,虽然吃的也不少
第二周 65.7 本周+0.4 共-1.1 伤心
第三周 64.7 本周-1.0 共-2.1 哈哈
第四周 65 本周+0.3 共-1.8
【 在 baicai 的大作中提到: 】
: 等降一点,膝盖也好点再开始锻炼吧
: 目标一周降一斤,初始体重66.8
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修改:baicai FROM 39.155.175.*
FROM 39.155.175.*
一开始减得是快点，以后会慢慢变难，坚持下去
【 在 baicai 的大作中提到: 】
: 第一周 65.3 本周-1.5
: 估计初始体重太大的原因,虽然吃的也不少
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FROM 101.254.217.*
是的
薄荷是根据年龄体重和最终目标平均算的每日热量,是个固定植
感觉有点不合理,这样必然开始快后面慢啊
【 在 ruru03107 的大作中提到: 】
: 一开始减得是快点，以后会慢慢变难，坚持下去
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FROM 39.155.175.*
薄荷健康方案是根据健康资料来的，但健康资料里的数据并不会自动更新，需要手动设
置，我一般一周手动更新一次，更新后方案中的营养目标也会跟着变。
不知道会员会不会自动更新。
【 在 baicai (大头菜~~的菜) 的大作中提到: 】
: 是的
: 薄荷是根据年龄体重和最终目标平均算的每日热量,是个固定植
: 感觉有点不合理,这样必然开始快后面慢啊
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FROM 118.112.75.*
我也不是会员
你这么操作会重新开始记录减重情况吧
我想保留着
【 在 iamnorain 的大作中提到: 】
: 薄荷健康方案是根据健康资料来的，但健康资料里的数据并不会自动更新，需要手动设
: 置，我一般一周手动更新一次，更新后方案中的营养目标也会跟着变。
: 不知道会员会不会自动更新。
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FROM 39.155.175.*
不会覆盖，他会提示你是否继续上个历程，选是即可
【 在 baicai (大头菜~~的菜) 的大作中提到: 】
: 我也不是会员
: 你这么操作会重新开始记录减重情况吧
: 我想保留着
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FROM 118.112.75.*
谢谢 我试试
【 在 iamnorain 的大作中提到: 】
: 不会覆盖，他会提示你是否继续上个历程，选是即可
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FROM 39.155.175.*
今天北医三院核磁共振结果出来了,右膝外侧半月板撕裂,关节腔积液.医生意思是不大影响生活就忍忍,如果很影响就手术切除,运动推荐游泳骑车步行,跑步需要慢慢探索看看行不行
另外降体重对关节也很有好处.
【 在 baicai 的大作中提到: 】
: 等降一点,膝盖也好点再开始锻炼吧
: 目标一周降一斤,初始体重66.8
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FROM 39.155.175.*
keep有些动作用不到膝盖，也可以练练的
【 在 baicai 的大作中提到: 】
: 等降一点,膝盖也好点再开始锻炼吧
: 目标一周降一斤,初始体重66.8
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FROM 180.79.221.*