- 主题:Re: 每天步行5公里，晚上不吃饭，能起到减肥作用吗？
晚上饿了吃点蔬菜，比如西红柿黄瓜卷心菜这些，要么半夜肚子咕噜咕噜叫也挺难坚持的。
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骑行吧，每天骑行一个小时，保准瘦
【 在 smile1022 的大作中提到: 】
: 每天步行5公里，晚上不吃饭，能起到减肥作用吗？
: 身高165cm, 体重56kg,之前净重都是在55kg内，想回到50kg附近。
: 最近肚子上涨了些肉，怎么减肚子见效呢？
- 来自「最水木 for iPhone12,1」
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胃病犯了……
【 在 Devide 的大作中提到: 】
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: 只要严格做到晚上不吃饭，午饭之后只喝水，下一顿饭是第二天早饭这种，肯定能减下去。
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发自「今日水木 on ONEPLUS 5T」
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还得控制量，不然一顿早饭都吃回来也不管用
【 在 Devide 的大作中提到: 】
: 只要严格做到晚上不吃饭，午饭之后只喝水，下一顿饭是第二天早饭这种，肯定能减下去。
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不要的话请送给我。现在增肌好难
【 在 smile1022 的大作中提到: 】
: 哈哈，谢谢建议，女生不太想要肌肉。
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绝对能，我最近就是这样成功了。我跑7公里，5公里与7公里就差10分钟，多流很多汗
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你以为肌肉那么好练的，你练个1-2年未必能有啥肌肉。
【 在 smile1022 (smile) 的大作中提到: 】
: 哈哈，谢谢建议，女生不太想要肌肉。
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不喜欢跑步就快走，效果也很好。晚上饿了也可以吃，紫薯玉米啥的。哈哈
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过午不食，减肥效果杠杠的
【 在 smile1022 的大作中提到: 】
: 每天步行5公里，晚上不吃饭，能起到减肥作用吗？
: 身高165cm, 体重56kg,之前净重都是在55kg内，想回到50kg附近。
: 最近肚子上涨了些肉，怎么减肚子见效呢？
- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro Max」
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还是需要锻炼才行
我和我老婆就是很好的对照
我俩都过午不食，午饭我俩吃的一样，都是我做的盒饭
我运动，我老婆不运动
然后我体重还能往下降，我老婆横盘很久了
【 在 galaxy123 (galaxy123) 的大作中提到: 】
: 过午不食，减肥效果杠杠的
: - 来自「最水木 for iPhone 11 Pro Max」
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