吃的时候，想着放纵一下吧，吃完就后悔了。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 今天吃多了，吃的烤羊排，好多烤串，凉拌菜，又吃了一块生日蛋糕。
: 运动了1个半小时，晚饭打算不吃了，
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: ....................

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不要纠结这几百克，你多喝两杯水，吃些食物残渣多的食物，可能就已经几百克了
所以一般建议是不要天天称体重，因为你偶尔会发现头天运动了，第二天反而重了，有时不运动，身体反而轻了，最后把你自己搞的很迷茫
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3/27 53.5，又涨了0.4kg。  
: 昨天运动量很大啊，莫名其妙。  
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发自「今日水木 on iOS」
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今天沙尘暴，蹲家，老公补觉，娃逗鸟，我把衣橱收拾下，发现以前很喜欢买的衣服，但因为长胖闲置，每年舍不得丢，今天发现可以穿了。外套留着秋天穿，裙子现在可以穿，穿一次也让我心情高兴高兴。这个裙子买了就没穿过，微微有点紧，一直等着自己变瘦。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3/28 53.4 比昨天减了0.1
: 早餐，双份饺子，双份水果，煮蛋，我给自己热了一份牛奶，吃了一个煮蛋，两种饺子加起来吃了5个，再吃些水果。
: 娃说你牛奶加红糖了吗？
: ....................

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羊排烤串还可以 蛋糕一块几百卡

【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 今天吃多了，吃的烤羊排，好多烤串，凉拌菜，又吃了一块生日蛋糕。
: 运动了1个半小时，晚饭打算不吃了，
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家里有孩子，早起要上学。饺子，烧卖，什么的还是继续做，这个做起来最快。蒸，煮都可以，同时准备水果，半小时内就做完了。
面包，牛奶，豆浆等，娃不喜欢吃。经常他们吃饺子，我喝牛奶。
我也发愁早餐做什么。真正传统的早餐，娃不爱吃，娃爸也不爱吃。所以我家早餐和午餐，晚餐一样炒菜，做汤的。没有汤，就煮粥。

【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 其实我减肥吧 我都不吃汤圆 不吃饺子 你的日常饮食 可能还是不太符合这个公式 还有
: 我也不喝汤
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