午餐：
卤牛肉，蒸红肉，豆干炒四季豆，蒜苔炒肉，蘑菇青菜豆腐鸡蛋汤。
还有早上剩的魔芋拌木耳。
主食：米饭，一个粗粮馒头，我的，煮玉米。
水果是：草莓
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 早餐：卤牛肉，青椒熏干炒肉丝，冬瓜虾皮汤，凉拌木耳魔芋
: 主食：煮玉米，烧麦，粗粮馒头
: 煮鸡蛋，咸鸭蛋
: ....................

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今天有两件事值得记录，一个是想做香蕉奶昔，发现摇摇杯根本转不动香蕉，换了芒果也不行，后来我就吃了香蕉芒果合并牛奶的一个东东。
下午困了，吃了6个糖，计划吃3个，一摸口袋糖纸，吃了6个。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 4/25 104.4斤。
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: : 已经健身一个月，体型变好了一些，但体重没减。
: ....................

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现在基本不计算卡路里，
一天大概只有晚饭吃超。
今天算了下鸡排，把我吓一大跳，我吃了好几块，上一次吃只吃了半块。
最近没控制饮食，前两天吃撑了，胃都不舒服了，运动了才感觉消化。
大便次数也是一天一次。
每晚睡前都说我要吃7分饱，但是吃的时候就忘记了。
今天keep里记录的消耗了551大卡。
其实远远不止，上午开车带妈妈逛超市，我们没推车，我提着东西。
做家务，下午带娃在公园玩了半小时，今天步数在1.3万步。

【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 晚餐吃的炸鸡排，没控制住，似乎吃多了。
: 晚上再跳操消耗点卡路里吧。
:
: ....................

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※ 修改:·Zziizi 于 Apr 25 22:07:07 2021 修改本文·[FROM: 221.219.27.*]
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不计算卡路里，但我炒菜还是用烘培秤称油的重量，严格控制脂肪。
主食类，早午各1个馒头，有时还有半个玉米，晚餐吃米饭，1/3碗。
其他随意吧，水果我也放开了。哪个好吃，买哪个。

【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 现在基本不计算卡路里，
: 一天大概只有晚饭吃超。
: 今天算了下鸡排，把我吓一大跳，我吃了好几块，上一次吃只吃了半块。
: ....................

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一大早斗志昂然的，今天我要加大运动，最好体重降低到数字102。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 4月26日，103.4，比昨天降低一斤。
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: : 已经健身一个月，体型变好了一些，但体重没减。
: ....................

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