4/26，早餐，杭椒炒虾仁，卤牛肉，平菇西葫芦炒魔芋，加了点没吃完的红肉（油炸五花肉），冬瓜虾皮汤。
主食：煮玉米，鸡蛋，粗粮馒头
水果：芒果，桑葚，草莓，沃柑

【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 一大早斗志昂然的，今天我要加大运动，最好体重降低到数字102。
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: : 4月26日，103.4，比昨天降低一斤。
: ....................

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附一张早餐吃过后的图。
主食我会中午吃，水果会在上午当加餐。
冬瓜汤会倒掉，中午我再拿一份卤牛肉蒸一下，就是一餐了。
半根玉米，一个馒头，一个鸡蛋，一盘卤牛肉（100克），再加剩的西葫芦魔芋平菇，还有水果。
保证撑的走不动路。

【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 4/26，早餐，杭椒炒虾仁，卤牛肉，平菇西葫芦炒魔芋，加了点没吃完的红肉（油炸五花肉），冬瓜虾皮汤。
: 主食：煮玉米，鸡蛋，粗粮馒头
: 水果：芒果，桑葚，草莓，沃柑
: ....................

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一定要运动。如果找原因，可能是我开始一天1000个跳绳了。
膝盖好一点了，肌肉有了，所以开始跳跳跳，简单，消耗卡路里多。
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 哇，你这个维度减得太成功了！体重也减了，科学减肥杠杠滴啊~~
: 来来来，小腿咋瘦的，为啥小腿围都瘦了2cm，我梨型身材，大鸭梨的梨，快传授经验啊~~
:
: ....................

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4月27 51.85。
昨天下午膝盖发紧，就不敢运动了，下午感觉饿，但实际不饿，我猜测因为蛋白质摄入不够，所以晚上使劲吃肉，吃的足够饱。
昨天没吃糖，吃了2个椰汁糕，一些爆米花。
希望今天任何零食都不吃。

【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 已经健身一个月，体型变好了一些，但体重没减。
: 目标50kg。
: 每天早起称体重。
: ....................

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※ 修改:·Zziizi 于 Apr 27 06:27:33 2021 修改本文·[FROM: 221.219.27.*]
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跳操，膝盖疼，就不做运动。
中午把车开去保养，吃的盒饭，米饭快吃光了。
咳咳咳，伤心
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 早上起来一切都好，做饭，收拾东西，出了房间门，外面冷，膝盖又发紧。
: 刚才进屋后，膝盖又好了。
: 看来温度是影响因素。
: ....................

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