走路太多伤膝盖，可能是膝盖磨损
问大家不管用，你不如直接去医院看看，
膝盖受伤很严重的，我们家老太太就是，年纪大了后基本没法上下楼，走路也费劲
更严重的比如半月板损伤，我十年前就受伤过，现在下蹲时间长膝盖会疼，游泳双腿用力都不均衡，总是偏着游。。。
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 大年初六开始健走减肥，至今接近20天了，差不多每周10万步吧  
: 前天下午热身时做后踢小腿到手30下时受伤了（当天有点湿冷可能膝盖有些受凉）  
: 当时不觉，出门下楼梯时发现要扶着楼梯才行  
: 疼痛点来自膝盖下面一点小腿骨处  
: 休息了两三天没见好转多少  
: 小腿疼处不能发力，下楼
: ..................

发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 101.40.42.*

下山，下楼梯这都是最伤膝盖的运动，尽量坐缆车电梯避免徒步，上山，爬楼梯倒是可以徒步
--
FROM 222.216.40.*

谢谢
以后要更加重视热身和放松了
【 在 ooini 的大作中提到: 】
: 这个跟运动姿势和时间长短有关，运动时间太长最致命，伤膝盖。建议减少运动时间，每天四十分钟左右，不要超过一小时，当然这四十分钟是不带休息连续的纯运动时间。
: 举个例子，快走五公里大概要一小时，慢跑五公里只需四十分钟，相同的距离不同的运动时间，时间长的反而不利膝盖健康。本人慢跑多年，下班跑五公里，每天只需花四十分钟左右，膝盖没问题。膝盖有自恢复功能，没那么娇气。那些运动几天觉得膝盖疼就嚷着膝盖磨损的，一般都是膝盖韧带错位造成（一般是因为坐姿问题造成），做一下拉伸膝盖韧带就能复位，消除疼痛，这也是为什么要运动后拉伸的重要原因
--
FROM 27.23.232.*

那就好，多休息休息，先别着急，尽量控制饮食
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 确诊了，就是拉伤了胫骨的一条筋
: 正在热敷按摩治疗中
--
FROM 124.17.27.*

嗯嗯
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 那就好，多休息休息，先别着急，尽量控制饮食
--
FROM 27.23.232.*