补更：
5.6号，60.2，蔬菜水果一天
5.7号，59.8，蔬菜水果一天
5.8号，59.2，早，一杯咖啡加糖。午，两鸡蛋，西红柿一个，菠菜一盘。晚，牛排150g，生菜一盘

【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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修改:lianzixin FROM 222.129.3.*
FROM 222.129.3.*

菜单有点复杂，很难坚持啊，减肥按6-8个月去规划。

【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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FROM 182.50.124.*

补更：
5.10号，59.1
早，咖啡一杯，全麦面包一片。
午，无淀粉火腿150g，鸡蛋两个，生菜一把
晚，西红柿一个，苹果一个，焯水西芹一把
5.11号，59.2
早，全麦面包一片
午，小个橙子两个，脱脂无糖酸奶200g
晚，脱脂奶酪100g，水煮蛋一个，胡萝卜一根
5.12号，58.7
早，胡萝卜一根
午，煎鳕鱼200g
晚，牛排150g，生菜芹菜一盘
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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FROM 222.129.3.*

差不多，离5.17号还有几天，有信心能到58kg以下，不厉害，主要是管住嘴，哈哈
【 在 charry12 的大作中提到: 】
: 所以是2个月，减了10KG左右了？
: 好厉害呢，羡慕
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FROM 222.129.3.*

加油，你一定可以的！
【 在 charry12 的大作中提到: 】
: 向你学习下，我也想减个10kg左右
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FROM 222.129.3.*