你不饿么 这基本是我早餐 加上午加餐

【 在 lianzixin (莲子芯) 的大作中提到: 】
: 早起58.5
: 早，全麦面包一片
: 午，鸡蛋两个，胡萝卜一根
: ...................
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感觉大家都是狠人啊。。。。真能坚持一辈子吗？

【 在 xiaolu0001 的大作中提到: 】
: 身高几乎一样，我怀着我女儿的时候最重大概也就68，现在比你的目标体重略轻。个人感觉lz吃的还是有点多，另外运动量略少，我哺乳期结束后大概60，吃的比你少1/3，运动量2倍，也花了一年多的时间才减到目标体重。加油啊！
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: - 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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嗯，是的，个人感觉减肥管住嘴至少占七成，而运动是锦上添花。
【 在 sophialily 的大作中提到:
: 感觉其实运动可以不需要，减肥控制嘴最重要
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早起58kg。
3.17号开始，5月14号终于实现了阶段性目标减重20斤，撒花，接下来继续努力！
今天轻断食半天，半下午吃了美美的一顿羊肉，外加一个苹果。
运动：慢跑45分钟，拉伸15分钟。
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.3.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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未来20天应该没条件坚持了，去外地旅游了，接下来的目标就是保持不要反弹，等回京之后再继续。。。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 你这个速度 就是少碳水的节食 速度太快了 不过看看后面能坚持不吧
: 我是会饿的不行的。。。
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