- 主题:尝试下以酸奶为主食是否可以减肥
谢谢鼓励 :)
【 在 fallenfox 的大作中提到: 】
: 加油,跟踪
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发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 180.162.21.*
我自己做的酸奶 发现1L加40g糖味道不错 下次试试30g糖
【 在 thlxw 的大作中提到: 】
: 买的酸奶就算了,你自己做一次酸奶就知道做一碗不酸死人的酸奶要多少糖
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: 喜欢CS1.5。
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: 快乐人生~~~~
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FROM 180.162.21.*
我觉得酸奶有饱腹感啊 第一次尝试少吃多餐 感觉还不错
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 饮食减肥的要义是在热量控制的前提下尽量产生饱腹感
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: 这个玩意是 不饱腹的前提下摄入过多的热量,不划算的。 除了可以让自己排便方便。
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: 如果是可以强行饿着肚子,那换任何食品都行了。
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发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 180.162.21.*
给你提供个方法参考,晚上只喝汤,西红柿、蔬菜、鸡蛋汤,或任意你喜欢的蔬菜鸡蛋汤,白水煮,放点香油和盐,勾点芡。喝两碗能量也不高,还有饱腹感。早上,中午正常吃,不要吃主食,可以吃红薯玉米之类的粗粮。每天运动下。这样很有效果,也不痛苦。
【 在 mrsfresh 的大作中提到: 】
: 全脂牛奶1L加糖40g制成酸奶
: 算了下大约每100g酸奶80大卡
: 其他食物随意 佛系减 先来一个礼拜的
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 111.196.181.*
好勒 谢谢 这个礼拜先喝酸奶 到时候肯定会腻 再换你这个 :)话说比起白煮蔬菜 感觉酸奶更好喝哈
【 在 wylucky 的大作中提到: 】
: 给你提供个方法参考,晚上只喝汤,西红柿、蔬菜、鸡蛋汤,或任意你喜欢的蔬菜鸡蛋汤,白水煮,放点香油和盐,勾点芡。喝两碗能量也不高,还有饱腹感。早上,中午正常吃,不要吃主食,可以吃红薯玉米之类的粗粮。每天运动下。这样很有效果,也不痛苦。
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: \- 来自「最水木 for iPhone 11」
: ..................
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FROM 180.162.21.*
那不如天天吃黄瓜减肥。
生吃,一顿两根。
【 在 mrsfresh (饭团妈) 的大作中提到: 】
: 全脂牛奶1L加糖40g制成酸奶
: 算了下大约每100g酸奶80大卡
: 其他食物随意 佛系减 先来一个礼拜的
: ...................
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FROM 106.37.208.*
只吃黄瓜会感觉饿 还是丰富一点容易坚持
【 在 MrBright 的大作中提到: 】
: 那不如天天吃黄瓜减肥。
: 生吃,一顿两根。
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FROM 180.162.21.*
我昨天正好喝了一天酸奶,总热量1800千卡的。当天肚子里感觉一直在翻滚……第二天一早就跑厕所……
【 在 mrsfresh (饭团妈) 的大作中提到: 】
: 全脂牛奶1L加糖40g制成酸奶
: 算了下大约每100g酸奶80大卡
: 其他食物随意 佛系减 先来一个礼拜的
: 记录下每天的饮食和运动帮助坚持和验证
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FROM 120.244.226.*
前面也有人提到只喝酸奶会拉肚子 大概我不是只喝酸奶 所以没有出现这些情况 但是最近家人朋友接二连三的生日 自己自控力不行 所以这次减肥又失败了
【 在 Shizuka 的大作中提到: 】
: 我昨天正好喝了一天酸奶,总热量1800千卡的。当天肚子里感觉一直在翻滚……第二天一早就跑厕所……
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: 发自xsmth (iOS版)
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