你不是还配了其它运动吗？
【 在 ywsq 的大作中提到: 】
: 还可以啊，你看我，才不到三个月，差不多十斤下去了，哈哈哈
: 【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: : 同觉得走效果不明显。不过要真想减肥，隔天跑5公里强度还不够
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你不是还有力量训练吗？我反正感觉减肥要很有毅力才行，一般的小打小闹肯定是不行的
【 在 ywsq 的大作中提到: 】
: 爬个山，但是也才几次，如果不爬山改跑5km应该也差不太多的。
: 【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: : 你不是还配了其它运动吗？
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加上饮食控制比较有效果
单纯快走，很累，效果一般

【 在 piyao 的大作中提到: 】
: 每天快走一小时六千米  
: 坚持六个月  
: 大约能减肥多少？  
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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那等你月底晒完照，你还得继续吹，比如这身材必须保持到半年或一年啥的，要不一旦松懈下来又得回去（你还是吃货啊）
【 在 ywsq 的大作中提到: 】
: 所谓力量训练其实也就是小区的几个杠上玩玩，没有真的系统练。减肥，毅力肯定重要，
: 所以，我为了督促自己，就先吹一个牛，这样逼着自己练，哈哈哈
: 【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
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