- 主题:开贴减肥，为期一年
加油哈哈 我经常看我20岁左右的照片回顾过去 我同学都不认识我了 都很惋惜 我心情
其实很差的 尤其是大学同学聚会的时候
我们学法律的 大家都很注意这个身材管理 聚会了一次 然后聚会后有个同学猝死了 我
就忽然 意识到我得改变了
正好遇到熟悉的朋友瘦了 天天群里刷屏 我就试了一下
哈哈本来以为人生就是这样了 吃吃喝喝过一生 150多斤也可以了
结果瘦了发现 这才是人生啊 我儿子也以我为自豪 以前也是觉得妈妈要是瘦一些就好了
他其实对我很愁的
【 在 smallfat (simao) 的大作中提到: 】
: 其实说起来这方面非常失败的
: 在人生好年华就没瘦过，大学的的时候就因为胖试图跑步减肥，但是坚持了一个来月没效果放弃了
: 后来一直120+，就有一段谈恋爱心情特别好的时候120-
: ...................
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买的有品的体脂称 我减肥的时候明天朋友圈直播 打卡 还是蛮鸡血的 哈哈 所以一路斜
率 目标明确就会坚持的
【 在 smallfat (simao) 的大作中提到: 】
: 早就在版上潜水看过你的对比照，感觉太神奇
: app这数据太好看了，线性下降啊，用的是keep吗？
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FROM 166.111.98.*
哈哈，我社恐，基本不发朋友圈，肯定做不到你这么拼
自己坚持，到版上来汇报吧
【 在 whiteangel (hildren) 的大作中提到: 】
: 买的有品的体脂称 我减肥的时候明天朋友圈直播 打卡 还是蛮鸡血的 哈哈 所以一路斜
: 率 目标明确就会坚持的
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恩恩 我现在 哈哈 我同事说都成网红了 我原来也社恐 现在特别嘚瑟 挺好的 哈哈 走
自己的路不管别人
人整个普通 但是自信啊
【 在 smallfat (simao) 的大作中提到: 】
: 哈哈，我社恐，基本不发朋友圈，肯定做不到你这么拼
: 自己坚持，到版上来汇报吧
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加油吧
瘦了健康一些
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半月小结：从74+减到72.3，基本减掉了2kg
个人还是比较满意的
总结一下自己在减肥上的优势和劣势
优势就是（起码现在看来）管住嘴不是什么特别难的事儿
可能是因为年龄大了，本来就对在饭店大吃大喝、吃甜食、吃零食、喝饮料没有什么兴趣
所以自从减肥后把这些一概彻底杜绝了，晚上吃得也不多
并没有什么特别饿或者特别馋的感觉，所以就不会出现报复性饮食的情况
只要能继续控制，饮食这方面问题不大了
运动方面，没有做到每天坚持运动
我同事有一个减肥特别成功的大哥，每天中午在单位跑步机快走-慢跑40多分钟
他极力的拉我也参与这项运动，我觉得刚吃完午饭就跑啊走啊的对胃不是很好
目前是拒绝的
所以运动就剩下了不下雨的天气早晚各半个小时各两公里的步行，强度不大，时间也不长，不过聊胜于无
继续坚持吧，路漫漫其修远兮，我做不到特别科学的减肥，只能是大致向少吃多动这个方向努力，适当减少碳水和脂肪摄入
【 在 smallfat (应真) 的大作中提到: 】
: 根据热心板油的建议，结合自己的情况，修改了一下计划如下：
: 6:30起床
: 7:00-7:25 快速步行约2km
: ...................
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修改:smallfat FROM 113.237.183.*
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终于见到6字头了
入伏这一个月以来天太热了
回家就想吃甜的
吃了不少冰激凌雪糕西瓜啥的
平时太热也不爱运动了
所以体重一直没有掉
头两个月基本是每个月掉秤4斤
整个从74.x现在终于到了69.x了
家人说能看出明显的瘦了
继续努力，等伏天结束后恢复走步运动，继续控制饮食
有一件比较有利的事儿就是可能是年纪大了味觉退化
吃什么也不觉得多好吃，所以基本不在外面吃东西了
饮食上确实比较好控制
远期目标就是见到5字头，不知道5字头和疫情彻底结束哪个先来。。。。。
【 在 smallfat (应真) 的大作中提到: 】
: 根据热心板油的建议，结合自己的情况，修改了一下计划如下：
: 6:30起床
: 7:00-7:25 快速步行约2km
: ...................
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修改:smallfat FROM 113.237.176.*
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