- 主题:减肥还得靠节食啊
这几天节食减了几斤，继续努力
虽然有点痛苦，但是想要减下来之后的身材好买衣服，就有动力了
--
FROM 103.139.131.*
这个还是要可持续发展，节食太狠，后续一恢复正常就反弹了
顺便问一下早上吃什么比较方便且低热量？饼干、糕点这些貌似不太合适吧
【 在 lunarluna81 (lunarluna81) 的大作中提到: 】
: 这几天节食减了几斤，继续努力
: 虽然有点痛苦，但是想要减下来之后的身材好买衣服，就有动力了
--
FROM 219.144.180.*
早上我吃燕麦加酸奶
--
FROM 180.167.199.*
不吃碳水和糖就可以了，其他肉和蔬菜随便吃。这个比运动有效果多了，亲测有效果。
【 在 lunarluna81 (lunarluna81) 的大作中提到: 】
: 这几天节食减了几斤，继续努力
: 虽然有点痛苦，但是想要减下来之后的身材好买衣服，就有动力了
--
FROM 220.173.203.*
在这个过程中需要欺骗餐的，
否则身体适应了以后，
基础代谢会下降，
偶尔的欺骗餐，
让身体以为你还是原来的进食水平，
保持住就有的基础代谢。
【 在 wenjinlan 的大作中提到: 】
: 不吃碳水和糖就可以了，其他肉和蔬菜随便吃。这个比运动有效果多了，亲测有效果。
:
--
FROM 220.196.12.*
欺骗餐是啥？和减肥前一样？
【 在 young33 的大作中提到: 】
: 在这个过程中需要欺骗餐的，
: 否则身体适应了以后，
: 基础代谢会下降，
: ...................
--来自微水木3.5.5@for iPhone 3gs
--
FROM 36.112.179.*
高碳水高能量的一顿饭，当进入平台期了，怎么都下不去了，就需要来这么一顿，吃完后，体重哗哗往下走。
- 来自 水木社区APP v3.4.1
【 在 acnb 的大作中提到: 】
: 欺骗餐是啥？和减肥前一样？
--
FROM 223.104.213.*