- 主题:再战一次，试试夏天减肥
每天5点多就醒，生生的饿到9点才吃饭，泪奔！
今天9点开吃，食物有：
粗粮馒头，水煮鸡蛋，鲜牛奶，
炸鱼块
水果是桃子，圣女果，甜瓜
喝了一碗牛奶，吃了一个鸡蛋，一个馒头，再吃2块炸鱼块，随便吃一些水果，肚子就饱了。
今天打算卤牛肉，炸豆腐，包几个烧麦，任务艰巨啊。这些都可以做好了冷冻起来，做早餐。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 上个贴从109减到103，就在103-104跳来跳去，
: 我有一个月没跳操，随意的吃喝。
: 比如端午节那段时间一天吃5个蜜枣粽子，妈妈包的大粽子，不是买的小粽子。
: 两天体重就从103涨到105。
: 这次继续减，目标是100斤，前提还是不饿肚子，碳水还是不禁。
: 梦想是
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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饺子还没有包。明早起来包。
娃爸工作繁忙，有时忘记吃饭，回家下20个饺子就是一餐。
我买了糯米粉，粘米粉，熟黄豆粉，想做松糕或者驴打滚类似的食物，可是孩子不爱吃，我一个人吃到何年。
娃爱吃绿豆糕，家里有脱壳绿豆，做了好几次了，感觉油糖太多就不做了。主要原因是我做的不好吃，哪怕娃爱吃，我也不想做。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 上个贴从109减到103，就在103-104跳来跳去，
: 我有一个月没跳操，随意的吃喝。
: 比如端午节那段时间一天吃5个蜜枣粽子，妈妈包的大粽子，不是买的小粽子。
: 两天体重就从103涨到105。
: 这次继续减，目标是100斤，前提还是不饿肚子，碳水还是不禁。
: 梦想是
: ..................
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修改:Zziizi FROM 61.51.76.*
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6/20 103斤。
昨天没运动，昨天中午吃炸酱面之前，我在家吃了饭，本来不想吃，又吃了几口炸酱面。
感觉少量多次，不适合我，心理感觉很饿，下午又吃了两个桃子，一盘西瓜。
晚餐吃了一个长10厘米宽4厘米的炸鸡排，还有麻辣小龙虾，我妈就吃了一个，我和我妹吃了一斤半，里面加的1根半黄瓜也吃掉了，更不要说大量的蔬菜，苦瓜炒肉，豆角炒肉，清炒包菜，还喝了一碗稀饭。
今早起来体重维持在103，感觉不错了。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 上个贴从109减到103，就在103-104跳来跳去，
: 我有一个月没跳操，随意的吃喝。
: 比如端午节那段时间一天吃5个蜜枣粽子，妈妈包的大粽子，不是买的小粽子。
: ....................
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※ 修改:·Zziizi 于 Jun 20 13:36:45 2021 修改本文·[FROM: 61.51.76.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 61.51.76.*]
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今天早餐一个鸡蛋，一盘甜瓜，一半块炸鸡排，几个圣女果，3块炸鱼块。
中午一盘卤牛肉，一个烧麦，半斤西瓜。
晚餐卤牛肉，
排骨玉米口蘑海带汤，炖了一斤半肋排，
豆干火腿炒芹菜蘑菇
水果是桃，西瓜，黄瓜。
7点左右吃完，过了一个半小时还觉得撑。
打算跳操一小时，
要不然明早肯定胖。
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减肥最大的阻碍在于，哪怕晚上没事，我也会吃多，甚至吃撑。
我必须改变这个习惯。
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6/21日.体重102.3斤。
感觉平台期过去了，努力一把减到100吧。
其实是拉肚子了，然后体重就降低了。
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最近学游泳，一周两次，要去深水区，学踩水，然后膝盖后面的筋疼，瞅了几天都没挂上北三的运动医学的号。
今早娃爸说你那是肌肉锻炼少了。
可我觉得膝盖前面也轻微疼啊。
今早全部是膝盖恢复的操，两套，40分钟，热量消耗才100大卡。
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早餐吃一个桃子，一根黄瓜，鸡蛋煮破了吃了2个，卤牛肉吃了几块，
煮玉米啃了，豆腐蘑菇汤吃了大半碗，还有一个红烧茄子，吃了一些。
啃桃子，黄瓜，吃卤牛肉，啃玉米时，都不想吃米饭；
吃红烧茄子时，特别想吃米饭，米饭没有面条也可以。
我得出一个心得，怪不得减肥食谱和日常食谱有很大不同，让人想不起来主食。
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中午吃的炒菜喝汤，感觉热量超标了。
回到家又吃了一根雪糕，大概150大卡。
晚上少量吃？？
我打米糊，蒸馒头吃吧。
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晚餐吃的煮玉米，卤牛肉，一根黄瓜，一个甜瓜，还喝了一碗半排骨汤。
呜呜呜，感觉又吃多了。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 中午吃的炒菜喝汤，感觉热量超标了。
: 回到家又吃了一根雪糕，大概150大卡。
: 晚上少量吃？？
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