学习啦，谢谢分享！
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 需要一个养成自己的习惯的过程
: 坚果也是饱腹感比较强的，不过别吃多
: 我晚餐几乎不吃主食，主要吃青菜和蛋白质，现在很适应了，而且感觉很舒服
: ...................
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