- 主题:跑步瘦不下去是因为胖人身体代偿能力过强
只要身体热量总消耗大于总摄入 就一定能瘦，基本的物理学定律不可能违反
问题就是 你的总消耗真的变大了没？
一个人正常生活一天 热量消耗是2000大卡
坚持跑步一个多小时，增加消耗400大卡
问题是这并不代表你今天的总消耗是2400大卡
因为人的身体好比一个贤惠的老婆，知道勤俭持家，拆东墙补西墙
运动花费太大，身体就会自动从别处省钱，免得总量亏空
你运动消耗量大，身体就会自动降低其他方面的热量消耗
有的人“身体老婆”是个败家娘们，缺乏代偿能力。运动消耗大，只略微降低正常消耗，从2000降到1900,这样你的总消耗就是2300,确实能减肥300卡
有的人的身体老婆却是个超级贤妻，代偿能力特别强，你运动消耗400大卡，身体担心你饿死，会自动把你其他方面的消耗降低到1500,这样你运动之后一天身体总消耗只有1900,虽然确实运动了，但实际总消耗反而比之前更低了，不掉肉反而长肉。。。
就是这么个原理，胖子的代偿能力普遍比较优秀，自我调节能力过强，太过于擅长勤俭持家精打细算。。。奈何人类进化了几百万年都是为了尽量节省能量，胖子都是进化的佼佼者，没想到突然之间身体的任务变成了尽量消耗能量，身体本能一时拐不过弯来
瘦子都是自我调节能力差 代偿能力低下的废柴，搁一万年前碰上冰河期早饿死了。。。奈何现在瞎猫死耗子刚好变成优势了
--
FROM 221.232.135.*
嗯嗯，有些地方深度赞同。
作为一个瘦子，我经常在降温时觉得冷，而我婆家有肥胖基因，空调开20度对着呼呼吹才能觉得不热，有个降温啥的根本不怕。
脂肪是有很多好处的，只是现代人不太用得上。
【 在 animalrain 的大作中提到: 】
: 只要身体热量总消耗大于总摄入 就一定能瘦，基本的物理学定律不可能违反
:
: 问题就是 你的总消耗真的变大了没？
:
: 一个人正常生活一天 热量消耗是2000大卡
: 坚持跑步一个多小时，增加消耗400大卡
: 问题是这并不代表你今天的总消耗是2400大卡
: 因为人的身体好比一个贤惠的老婆，知道勤俭持家，拆东墙补西墙
: 运动花费太大，身体就会自动从别处省钱，免得总量亏空
: 你运动消耗量大，身体就会自动降低其他方面的热量消耗
:
: 有的人“身体老婆”是个败家娘们，缺乏代偿能力。运动消耗大，只略微降低正常消耗，从2000降到1900,这样你的总消耗就是2300,确实能减肥300卡
: 有的人的身体老婆却是个超级贤妻，代偿能力特别强，你运动消耗400大卡，身体担心你饿死，会自动把你其他方面的消耗降低到1500,这样你运动之后一天身体总消耗只有1900,虽然确实运动了，但实际总消耗反而比之前更低了，不掉肉反而长肉。。。
:
: 就是这么个原理，胖子的代偿能力普遍比较优秀，自我调节能力过强，太过于擅长勤俭持家精打细算。。。奈何人类进化了几百万年都是为了尽量节省能量，胖子都是进化的佼佼者，没想到突然之间身体的任务变成了尽量消耗能量，身体本能一时拐不过弯来
:
: 瘦子都是自我调节能力差 代偿能力低下的废柴，搁一万年前碰上冰河期早饿死了。。。奈何现在瞎猫死耗子刚好变成优势了
来自 LYA-AL00
--
FROM 119.177.78.*
还有个基因设定体重的问题。
就是胖子的基因决定了他在一个高体重的范围内才舒适，非要人为的降低体重符合现代
审美，他就会变得极度饥饿，极度虚弱。每天都绷着神经，稍微放松一点就会食欲爆棚
。
别问我为啥知道，因为我从青春期开始就是胖子，减肥了20年，每次瘦下来就啥都干不
了，全部力气只能用来维持体重。恢复到青春期时的体重我才能干别的事。
【 在 animalrain (装逼犯的最高境界是假装不在纽约) 的大作中提到: 】
: 只要身体热量总消耗大于总摄入 就一定能瘦，基本的物理学定律不可能违反
: 问题就是 你的总消耗真的变大了没？
: 一个人正常生活一天 热量消耗是2000大卡
: ...................
--
FROM 123.121.0.*
这是关于体重的听起来最开心的一件事
--
FROM 113.140.11.*
嗯，感觉我就是这样的。
坚持运动，每次45分钟动感单车或一个多小时健身环这种量，每周四次以上，体重不仅不降还缓慢上升。饮食上变化不大，自己做，不油腻。
除了控制饮食能有效果，运动减肥在我身上就没奏效过。但即便控制饮食，现有体重-10斤也是极限，不控制了就慢慢反弹回来，也不会再涨多少，十五年前的衣服还能穿，顽固得不得了。
【 在 animalrain 的大作中提到: 】
: 只要身体热量总消耗大于总摄入 就一定能瘦，基本的物理学定律不可能违反问题就是 你的总消耗真的变大了没 ...
--
FROM 120.245.26.*
平均每天消耗1千卡，吃的也少，体重就是减不下来，无奈了
【 在 animalrain 的大作中提到: 】
: 只要身体热量总消耗大于总摄入 就一定能瘦，基本的物理学定律不可能违反
:
: 问题就是 你的总消耗真的变大了没？
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
--
FROM 111.201.147.*
深表同意，运动效果真的不大，好像是最新研究成果
【 在 animalrain 的大作中提到: 】
: 只要身体热量总消耗大于总摄入 就一定能瘦，基本的物理学定律不可能违反
: 问题就是 你的总消耗真的变大了没？
: 一个人正常生活一天 热量消耗是2000大卡
: ...................
--
FROM 106.121.66.*
对代偿能力差的人来说就效果很好啊
【 在 pmps 的大作中提到: 】
: 深表同意，运动效果真的不大，好像是最新研究成果
--
FROM 223.75.247.*
代偿能力好的人怎么减阿，最近办了一张私教卡，越练越重真是无奈了
【 在 animalrain 的大作中提到: 】
: 只要身体热量总消耗大于总摄入 就一定能瘦，基本的物理学定律不可能违反
: 问题就是 你的总消耗真的变大了没？
: 一个人正常生活一天 热量消耗是2000大卡
: ...................
--
FROM 36.112.107.*
因为饮食在八成 不调节饮食 只能是个壮实的胖子
【 在 water123 (乖乖) 的大作中提到: 】
: 代偿能力好的人怎么减阿，最近办了一张私教卡，越练越重真是无奈了
--
FROM 166.111.99.*