- 主题:饮食控制打卡
中午还是应该有主食碳水的 不然很难坚持到晚上 晚上可以轻碳水
早餐量少 无肉 感觉会饿 饿就无法坚持
【 在 Rij (黑天鹅) 的大作中提到: 】
: 11月3日
: 早餐：小碗百合枸杞小米粥，一个鸡蛋
: 午餐：盒饭（萝卜牛腩，木耳鱼片，青菜），两个白水煮蛋
: ...................
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FROM 166.111.99.*
有糙米饭，忘了写了。
上午饿还好，到公司之后，两三个小时一忙就过去了。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 中午还是应该有主食碳水的 不然很难坚持到晚上 晚上可以轻碳水
: 早餐量少 无肉 感觉会饿 饿就无法坚持
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: ...................
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FROM 220.196.192.*
11月4日
早餐：一小碗炒粗米粉，一个煎鸡蛋
午餐：宜家牛排（一块牛排，土豆块、豆角、西兰花若干），一根宜家鸡腿
下午：组会喝了一杯澳白（无糖），两块黑巧克力
晚餐：米饭一小勺，肉丝炒杏鲍菇二勺，青菜两勺，一条烧昂刺鱼，豆腐片10来片
酒精：未饮酒 连续戒酒天数1天，过去4天中饮酒天数1
【 在 Rij 的大作中提到: 】
: 11月3日
: 早餐：小碗百合枸杞小米粥，一个鸡蛋
: 午餐：盒饭（萝卜牛腩，木耳鱼片，青菜，糙米饭），两个白水煮蛋
: ...................
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修改:Rij FROM 139.227.74.*
FROM 139.227.74.*
11月5日
早餐：一小碗面条，一个煎鸡蛋
午餐：酸菜鱼一盆，虾仁娃娃菜一碗，四个人分。白米饭一小碗
晚餐：米饭一勺，肉丝炒香菇三勺，番茄炒蛋三勺，西兰花数颗
酒精：未饮酒 连续戒酒天数2天，过去5天中饮酒天数1
【 在 Rij 的大作中提到: 】
: 11月4日
: 早餐：一小碗炒粗米粉，一个煎鸡蛋
: 午餐：宜家牛排（一块牛排，土豆块、豆角、西兰花若干），一根宜家鸡腿
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修改:Rij FROM 112.64.68.*
FROM 112.64.68.*
今天周末，很想喝点酒，要顶住
【 在 Rij 的大作中提到: 】
: 11月4日
: 早餐：一小碗面条，一个煎鸡蛋
: 午餐：酸菜鱼一盆，虾仁娃娃菜一碗，四个人分。白米饭一小碗
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FROM 112.64.68.*
是改变主要饮食结构 但是也可以奖励自己一下
【 在 Rij (黑天鹅) 的大作中提到: 】
: 今天周末，很想喝点酒，要顶住
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FROM 223.72.66.*
娃剩饭建议扔掉。
虽然不浪费粮食是美德，但是多吃了这些，造成身体不健康，将来看病会造成更多的浪费。
【 在 Rij (黑天鹅) 的大作中提到: 】
: 11月1日
: 早餐：小碗面条，一个鸡蛋
: 午餐：各种蔬菜菌类、粉丝捞烫一大盘，一小碗糙米饭
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FROM 111.193.205.*