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- 主题:减肥监督贴 记录饮食和运动
- 2022-02-13
体重 93.77 kg
周末出去吃了两餐 难以准确量化，大概估了个数
- 来自「最水木 for iPhone 11」
※ 修改:·michaelbit 于 Feb 14 09:06:14 2022 修改本文·[FROM: 117.136.0.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 117.136.0.*]
修改:michaelbit FROM 117.136.0.*
FROM 117.136.0.* - 2022-02-14
体重 93.35 kg
今天早饭吃的仓促没有吃鸡蛋 中午饥饿感很强 晚上没有吃主食 饿！要调整下主食摄取 要不坚持不住。
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 111.201.229.* - 2022-02-15
体重 94 kg
昨天比较忙 运动不到半小时，晚上还吃了点零食，惭愧 果然今早一称 体重有所上升
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 114.254.10.* - 2022-02-16
体重 94 kg
游泳40分钟 中午继续带饭 晚上叮咚买的速食沙拉
2022-02-17
体重 93.2 kg
游泳馆40min 中午带饭 晚上速食沙拉 晚上回来吃了零食
- 来自「最水木 for iPhone 11」
※ 修改:·michaelbit 于 Feb 18 21:56:51 2022 修改本文·[FROM: 221.222.21.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 111.201.229.*]
修改:michaelbit FROM 221.222.21.*
FROM 111.201.229.* - 2022-02-18
体重 94 kg
游泳40分钟 1300m 中午继续带饭 晚上四个鸡蛋加沙拉汁
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 221.222.21.* - 2022-02-19/20
体重 93 kg
周末在家自己做了两餐 必胜客吃了一餐 必胜客吃了沙拉和牛排少量小食。鱼头泡饼店吃了一餐，这餐吃的比较放肆，吃了不少的泡饼和炒合菜，宫保鸡丁。跟家人吃饭，点的多其他人又吃不完，怕浪费不由自主吃了不少。
运动：陪孩子游乐场疯玩了一天
- 来自「最水木 for iPhone 11」
※ 修改:·michaelbit 于 Feb 21 19:32:24 2022 修改本文·[FROM: 114.242.250.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 114.242.250.*]
修改:michaelbit FROM 114.242.250.*
FROM 114.242.250.* - 2022-02-21
体重 92 kg
中午带饭 晚上沙拉 到家后家里正在吃晚饭，没忍住酱香饼的诱惑，把剩下的酱香饼吃了！
体重是逐步下降的，每天早起测量体重，如果没少的话，就很懊恼，容易产生负面情绪！看到阿福以及论坛里分享的“不要频繁测量体重” 打算试一下 三天称一下，以三天为周期进行节食健身和体重数据比对，饮食运动依然每天记录
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 223.104.3.* - 其实如果每天饮食管理好，不用测体重也没关系
【 在 michaelbit (michael) 的大作中提到: 】
: 2022-02-21
: 体重 92 kg
: 中午带饭 晚上沙拉 到家后家里正在吃晚饭，没忍住酱香饼的诱惑，把剩下的酱香饼吃了！
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FROM 59.109.153.* - 2022-02-24
今天是不顺利的一天
中午游泳，可能是天冷也可能是疲劳，双腿抽筋，抽完后没有缓过来，到晚上还疼，明天可能游不了了。到家后心情郁闷，桌上有剩饭剩菜，被我吃掉了；买的砂糖橘多了，要坏，也被我消灭了。
现在已经不能做到像减肥刚开始阶段的意志力了，大家都是这样吗？怎么克服呢？
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 111.201.229.* - 2022-02-25
今天没有游泳 简单的跑了15分钟 做了一下拉伸 晚上回来吃了点煎饼，可能是减肥餐做得不好吃 或者碳水少 导致对碳水充满渴望
- 来自「最水木 for iPhone 11」
※ 修改:·michaelbit 于 Feb 28 09:40:24 2022 修改本文·[FROM: 124.64.18.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 111.201.229.*]
修改:michaelbit FROM 124.64.18.*
FROM 111.201.229.*