通常调料包里都是热量
【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 自制冬阴功烩菜  
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: 冬阴功调料包，加水煮大虾，鱿鱼卷，脆皮肠，金针菇，莴笋，魔芋。管饱热量还低。  
: 严格追求热量，就别煮鱿鱼卷和肠。  
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: 别喝汤别喝汤别喝汤  
: #发自zSMTH@BMH-AN10  
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发自「今日水木 on iPad mini 6」
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我最近特别喜欢麻辣烫，不过我从开始很喜欢喝汤，到现在喝几口了
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挺有味道的，具体盐的含量没注意，不管从哪方面考虑吧，最好别喝太多汤，喝一两口没啥问题

【 在 ocean @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 最后一个词好亲切，冬阴功汤料也偏咸么？
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: 【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: : 一袋调料包大概是一百多大卡，兑500毫升水煮菜，这是打算把汤都喝了？

#发自zSMTH@BMH-AN10
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我以前也喜欢加很多各种丸子，现在只有蔬菜和肉，以前特别喜欢加各种粉，我突然发现最近一直不加身体也慢慢习惯了这种没有碳水的麻辣烫
【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 麻辣烫我倒不喝汤，但是吃麻辣烫我都加麻酱的，而且必定加素丸子，面筋，小酥肉啥的，所以。。。
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: #发自zSMTH@BMH-AN10
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我觉得人的习惯很多时候都是在外在环境控制下或者有人管控可以做到很好，比如当周末或者没人管你的时候自控的人并不多，这些都很正常，毕竟是人的天性。

所以我后来就看了看心理学相关的书，看看可不可以有改善，可以慢慢找到适合的方法，比如我觉得我以前工作日饮食控制好，周末就容易暴饮暴食，或者情绪化不好的时候暴饮暴食，但是自从薄荷记录热量后我心态就很稳定，另外关于情绪或者觉得自己懒的时候你都可以慢慢去发现哪些能让你改变这种不良的习惯。

能自我管理的人都很厉害，我觉得更多是自己保持自己脑袋清醒


【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 唉，类似这种吃惯了清淡的油腻的就不爱吃了，每天运动成习惯了不动就难受之类的神奇事情，从来没在我身上发生过，即便是在我严格减肥的那一年时间里。好吃懒做的习性根深蒂固啊... ...
: 不过我确实也没想改，可以少吃，不能不吃，人生重要的快乐源泉啊。
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