哈哈哈哈哈我也喜欢青团！觉得春天就应该吃绿色的
【 在 kakalong 的大作中提到: 】
: 你已经瘦下去了当然无所谓  
: 被你气的吃了两个青团，昨天白饿了  
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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我的经验是如果你要是想掉体重快，就对自己饮食严格一点，如果拟定的时间线1年就对自己宽容点，尽量买肉干之类的零食就好了
另外不用今天吃超了心理负担太重，我最近观察了一下饮食习惯，我每周三也特别容易暴食碳水，又一次一天碳水加坚果我应该吃了3000卡，因为我喜欢用勺子吃那种海盐的花生酱，坚果的热量超级高，只不过第二天我少吃+去运动，我发现偶尔的暴食并没有对体重影响那么大
暴食的碳水的习惯也慢慢改变了，比如我以前严格控制碳水，然后我一般每周前两天控制饮食，周三周四每天让自己吃一个全面面包或者司康，然后后两天在控制一下饮食，整个一周我的饮食状态非常稳定了，也不会像之前严格控制饮食那么容易暴饮暴食了，很多零食我一般吃一两个就没那么想吃了


【 在 kakalong 的大作中提到: 】
: 别提了 ，还不如买个冬笋炖排骨呢，好歹蛋白质高
: 我查了下，大概晚上跑十公里就可以抵消这两个青团了，还好比较小
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十公里 那你是有功夫 我们带孩子还是睡了十点了 实在不知哪里有时间为了吃 跑这个
十公里 也没力气了

【 在 kakalong (卡卡龙) 的大作中提到: 】
: 别提了 ，还不如买个冬笋炖排骨呢，好歹蛋白质高
: 我查了下，大概晚上跑十公里就可以抵消这两个青团了，还好比较小
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慢慢你就发现 随便吃那两口 天天跑 年纪再大也受不了 还是吃可控更重要

我周末去食堂 买了两个肉松青团 本来想五个人吃 他们都不太吃


有一个 我吃了一半 另一个拿回家 让我妈冻起来 再说吧  大概不利于减肥的都这样吃

我们家炖排骨 我大概也是 一周顶多吃一块吧 不过我吃很多牛排之类的

吃的很计划


【 在 kakalong (卡卡龙) 的大作中提到: 】
: 我一般10 30跑到11 30，睡眠六小时就行
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155斤到108斤 那可不是随便立个flag...

【 在 kakalong (卡卡龙) 的大作中提到: 】
: 好自律
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