- 主题:请教：骑车和跑步哪个锻炼效果好？
快走一小时，6公里左右
按动感单车最大阻尼蹬一小时，20公里
跑步一小时，10公里
感觉上述难易程度从易到难，从消耗卡路里角度快走肯定最少，不知单车和跑步哪个更好些？谢谢啦
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FROM 223.104.41.*
动感单车别最大阻尼骑，膝盖会废的。
单从热量来讲，排名显然是321。
还是要从自己身体情况出发，避免受伤。
【 在 bluesman 的大作中提到: 】
: 快走一小时，6公里左右
: 按动感单车最大阻尼蹬一小时，20公里
: 跑步一小时，10公里
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: 感觉上述难易程度从易到难，从消耗卡路里角度快走肯定最少，不知单车和跑步哪个更好些？谢谢啦
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发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 114.254.0.*
动感单车技术不行的废膝盖，而且不是全身肌肉锻炼。
真不想去跑步或者天气环境较差的城市，可以买划船机。我看很多人，因家里空间不够大，会忍痛割爱划船机。你买个二手的，性价比高。
【 在 bluesman 的大作中提到: 】
: 快走一小时，6公里左右
: 按动感单车最大阻尼蹬一小时，20公里
: 跑步一小时，10公里
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: 感觉上述难易程度从易到难，从消耗卡路里角度快走肯定最少，不知单车和跑步哪个更好些？谢谢啦
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发自「今日水木 on 鸿蒙手机」
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FROM 112.20.68.*
家用椭圆机。
【 在 bluesman 的大作中提到: 】
: 快走一小时，6公里左右
: 按动感单车最大阻尼蹬一小时，20公里
: 跑步一小时，10公里
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FROM 111.193.217.*
划船机不废腰么
【 在 yufeng0681 的大作中提到: 】
: 动感单车技术不行的废膝盖，而且不是全身肌肉锻炼。
: 真不想去跑步或者天气环境较差的城市，可以买划船机。我看很多人，因家里空间不够大，会忍痛割爱划船机。你买个二手的，性价比高。
: 发自「今日水木 on 鸿蒙手机」
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FROM 183.128.107.*