- 主题:减肥成功经验分享
增加了肌肉和水分，减了体脂。不是大基数减肥才叫减肥，谢谢！
【 在 leeapple 的大作中提到: 】
: 对啊 你说个180减到120的才管用
: 你这才减了几斤啊 说白了都有可能是体内短期水分不足而已
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FROM 111.199.155.*
对，我不会让自己胖成猪的。胖了就撸铁撸掉它。
【 在 yangtfu 的大作中提到: 】
: 一共就不到10斤来回波动，这不叫减肥，你这也不需要减
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FROM 111.199.155.*
时间不短
你是健身房练的？
【 在 janejiang11 的大作中提到: 】
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: 一般纯有氧一小时，力量日是20分钟有氧+40分钟无氧。的确力量感嗖嗖长。
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 114.241.82.*
时间不短
你是健身房练的？
我也特别想要这种身轻如燕的感觉
【 在 janejiang11 的大作中提到: 】
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: 一般纯有氧一小时，力量日是20分钟有氧+40分钟无氧。的确力量感嗖嗖长。
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 114.241.82.*
不是的，116的时候体脂已是上限。
【 在 newssmth 的大作中提到: 】
: 170身高连120斤都不到，有必要减吗，130才是标准体重吧
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FROM 111.199.155.*
一般健身房，偶尔刷马路，现在只能刷马路撸大树了。
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 时间不短
: 你是健身房练的？
: 我也特别想要这种身轻如燕的感觉
: ...................
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FROM 111.199.155.*
哈哈哈，撸大树怎么撸
刷马路，就是跑步？
【 在 janejiang11 的大作中提到: 】
: 一般健身房，偶尔刷马路，现在只能刷马路撸大树了。
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FROM 114.241.82.*
弹力带，刷马路就是街边跳尊巴，跑3公里每天。现在要求每天湿身一次。
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 哈哈哈，撸大树怎么撸
: 刷马路，就是跑步？
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FROM 111.199.155.*
不错不错，确实是，每天至少出一身汗，应该有效果
向你学习，把健身养成一种习惯
【 在 janejiang11 的大作中提到: 】
: 弹力带，刷马路就是街边跳尊巴，跑3公里每天。现在要求每天湿身一次。
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FROM 114.241.82.*
肌肉和脂肪不是一朝一夕或者短短几周、一个月就能以斤为单位变化的，建议补一下生物常识。能短期快速变化的只有水分。
【 在 janejiang11 的大作中提到: 】
: 增加了肌肉和水分，减了体脂。不是大基数减肥才叫减肥，谢谢！
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