牛！牛！

都10kg，20斤了啊， 我辈典范。

这天一冷，我是减不动了， 反正保证自己不多吃吧， 主食还得吃点，但不吃多。
前几天立秋，多吃了点，到173了， 现在可能身体适应了，又减少了主食，回到171了。
后面秋冬最大的任务就是保证不长肉，为来年减少减肥的压力。

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 青灯说得对！这句太生动了：“身体老不乐意啦”。
: 我今天调整了一下心态，不管他生酮不生酮了。坚持运动，坚持吃健康食物，既然戒碳没有很难受，我就再戒一段时间。再坚持一段时间，怎么也要把我“重金”购买的两大块总统黄油吃完了，免得浪费。
: 我给自己安排的现在这个阶段10kg的任务还差0.85kg就要完成了，完成了就封上一贴。
: ...................
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膝盖怎么保养啊

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 的确这种冷挺难受的。
: 要提升基础代谢是个挺复杂的过程。基础代谢上来了，就是所谓“怎么都吃不胖”的体质
: 咱们有很多类似的地方，一起努力吧，彼此鼓励，加油
: ...................
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