主要是饮食调整，每餐增加一些蔬菜和杂粮。
体重减轻了，肚子还是大。平坦的小腹再也回不来了。
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修改:midnight FROM 223.104.22.*
FROM 223.104.22.*

减了十几斤后就来到了瓶颈期了 很长时间没有变化了
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 继续，这种一般先瘦的是内部脂肪，脂肪肝之类的可能会改善很多
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FROM 223.104.22.*

适当做点运动，男的举举哑铃，女的跳操瑜伽之类的
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 减了十几斤后就来到了瓶颈期了 很长时间没有变化了  
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发自「今日水木 on iPad mini 6」
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FROM 223.104.3.*

波比跳，坚持下去，非常有效
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 主要是饮食调整，每餐增加一些蔬菜和杂粮。  
: 体重减轻了，肚子还是大。平坦的小腹再也回不来了。  
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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FROM 124.64.16.*