- 主题:打卡减重40斤 大基数中年油腻低层打工男
低碳水成为习惯
蔬菜代替主食效果显著
身体水肿消失
--
FROM 223.104.44.*
好奇用啥蔬菜代替的主食？
另外，外面吃饭都是盖饭啥的，是不吃下面的米饭？还是单点一个炒菜？
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 低碳水成为习惯
: 蔬菜代替主食效果显著
: 身体水肿消失
--
FROM 223.72.73.*
多久实现的
--
FROM 123.123.42.*
8月-9月 减少5.7kg
9-10月 减少3.3kg
很早的没有系统性记录
【 在 snailLee 的大作中提到: 】
: 多久实现的
--
FROM 223.104.44.*
办公室里
微波南瓜 红薯 生吃洋葱
微波鸡脯肉
【 在 watersouth 的大作中提到: 】
: 好奇用啥蔬菜代替的主食？
: 另外，外面吃饭都是盖饭啥的，是不吃下面的米饭？还是单点一个炒菜？
--
FROM 223.104.44.*
嗯。。。可行
一天只吃一顿不饿吗？早饭怎么也得来点吧
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 办公室里
: 微波南瓜 红薯 生吃洋葱
: 微波鸡脯肉
: ...................
--
FROM 223.72.73.*
不饿
这才是关键
最近基本是每天一餐，严格限制主食。高蛋白，低脂肪
但是不限制水果和蔬菜的量
【 在 watersouth 的大作中提到: 】
: 嗯。。。可行
: 一天只吃一顿不饿吗？早饭怎么也得来点吧
--
修改:gliet FROM 223.104.44.*
FROM 223.104.44.*
嗯，也不运动吗
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 不饿
:
: 这才是关键
: ...................
--
FROM 223.72.73.*
以前我发了很多运动的帖子，可以翻翻
【 在 watersouth 的大作中提到: 】
: 嗯，也不运动吗
--
FROM 223.104.44.*
热烈祝贺！
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 低碳水成为习惯
: 蔬菜代替主食效果显著
: 身体水肿消失
--
FROM 111.192.167.*