- 主题:有没有干脆跑不起来 身体差改善好的
我刚开始减肥的时候连2km都跑不下来，而且不到一个礼拜就把膝盖跑废了，在床上躺了好几个月，现在我5km已经能跑25分钟内了
【 在 winsherly 的大作中提到: 】
: 昨天试了 3km 40分钟室内慢跑 一楼 真是丢人啊
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发自「今日水木 on M2007J22C」
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年轻的话，少吃一顿就行，其他两顿不增量，都不需要改结构。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 我，疫情期间胖得不行了，体检各种指标都出了问题。举个简单的例子，跑100米都喘，
: 而且半天都缓不过来。
: 后来改变了饮食结构，开始三个月都没怎么运动，因为根本跑不起来。 就这么减了40斤
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赞 希望我也可以
【 在 around 的大作中提到: 】
:我刚开始减肥的时候连2km都跑不下来，而且不到一个礼拜就把膝盖跑废了，在床上躺了好几个月，现在我5km已经能跑25分钟内
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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什么饮食结构？
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 我，疫情期间胖得不行了，体检各种指标都出了问题。举个简单的例子，跑100米都喘，
: 而且半天都缓不过来。
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: 后来改变了饮食结构，开始三个月都没怎么运动，因为根本跑不起来。 就这么减了40斤
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膝盖废了还跑。。。。游泳椭圆机都不伤膝盖
膝盖如果出问题，老年会很难受
【 在 around 的大作中提到: 】
: 我刚开始减肥的时候连2km都跑不下来，而且不到一个礼拜就把膝盖跑废了，在床上躺了好几个月，现在我5km已经能跑25分钟内了
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: 发自「今日水木 on M2007J22C」
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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我跑不动的，我游泳
跑步太累了！
【 在 winsherly 的大作中提到: 】
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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