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- 主题:最简单健康的减肥方式
- 完全同意
我自己也尝试过多种减肥方案，摸索过来摸索过去，最后发现还是间歇性断食最靠谱，我相信自己的实践
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 就是两餐
: 其中长时间隔超过16小时
: 也就是 早中 或中晚
: ...................
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FROM 220.243.154.* - 我自己的实践，证明间歇性断食非常靠谱，而且我自己的体检数据也证明其不但能减肥，而且对各项身体指标也有很好的改善作用。
【 在 weste 的大作中提到: 】
: 是的，确实有实验和论文，到目前都是实验性质的，没有得到学界一致的认可，主流的饮食指南并不推荐这种方法
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FROM 220.243.154.* - 少吃一口，就饿的特别快。现在已经没有毅力减肥了
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FROM 219.142.99.* - 饿的时候可以试试鸡蛋和坚果
虽然热量密度不低 但基本不会升糖
【 在 qingfeng121 的大作中提到: 】
: 少吃一口，就饿的特别快。现在已经没有毅力减肥了
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修改:computec FROM 222.129.0.*
FROM 222.129.0.* - 【 在 computec 的大作中提到: 】
: 饿的时候可以试试鸡蛋和坚果
: 虽然热量密度不低 但基本不会升糖
:
下次试试鸡蛋。
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FROM 219.142.99.* - 恰恰相反，我自己的实践证明那是真理，轻断食至少对我收益很大，不仅仅是减肥，而且在改善三高等各项体检指标上都帮助很大
【 在 cafitren 的大作中提到: 】
: 在油管上宣传这个的最起劲一看就是个大骗子。。。
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FROM 220.243.154.* - 我的实践证明，轻断食，是最佳减肥手段，而且还非常大的改善了健康状况
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 就是两餐
: 其中长时间隔超过16小时
: 也就是 早中 或中晚
: ...................
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FROM 140.210.152.*